tag:blogger.com,1999:blog-13851334.post112015996967196310..comments2007-04-14T19:24:51.532+02:00Barbarahttp://www.blogger.com/profile/04828098771545371809noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-13851334.post-1120209951519334472005-07-01T11:25:00.000+02:002005-07-01T11:25:00.000+02:00Merci beaucoup Sohpie, c'est vrai que ton propos répond beaucoup à ce que je me disais.Barbarahttp://www.blogger.com/profile/04828098771545371809noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-13851334.post-1120203579254608462005-07-01T09:39:00.000+02:002005-07-01T09:39:00.000+02:00Salut Barbara,<BR/><BR/>c'est sur tu te mets la pression avec ton blog. Mais aucun de tes visiteurs ne souhaitent te scruter, te juger.<BR/>Juste satisfaire leur curiosité et ,pour certainement la plus part, t'encourager.<BR/>Tout le monde sait que perdre du poids ce n'est pas évident. Certaines personnes bedonnantes ont déjà dues passer sur ton site.<BR/>Ils doivent t'envier tes bonnes résolutions. Tu as déjà fait un pas de plus qu'eux. c'est déjà une victoire pour toi.<BR/>Personne ne t'en voudra de craquer voir de lacher tes bonnes résolutions.<BR/>Mais toi oui. Et plus tu te mets la pression plus grande sera ta déception si tu abandonnes.<BR/>Alors prends des résolutions que tu penses pouvoir tenir sur le long terme et positive tout ça.<BR/><BR/>Les problèmes de poids c'est des problèmes d'excès. Un régime trop sévère c'est aussi un excès.<BR/>Pas d'un point de vue alimentaire mais mental. C'est le même processus psychologique.<BR/>Il ne faut pas être partisan du tout ou rien mais de l'équilibre et de la modération.<BR/>Le succès de ton régime viendra d'abord de cette reflexion.<BR/><BR/>Si tu te goinfre un jour et que tu fais la diète le lendemain tu as tout faux.<BR/>Tu as un sacré sentiment de culpabilité, tu te punis et le jour suivant tu recraques...<BR/>Et la spirale infernale commence.<BR/>Mieux vaut manger équilibré et perdre 10 kilos en 6 mois plutôt que d'en perdre 2 en une semaine au risque de lutter quotidiennement contre toi-même et de te saper le morale.<BR/><BR/>Fais confiance, comme tu le pressentais, à ton bon sens.<BR/>Prends les choses au sérieux mais essayes de ne pas en faire une obsession.<BR/>Flagelles toi si tu veux mais fais le comme une auto-dérision pour dédramatiser pas pour te punir.<BR/><BR/>Prends les conseils qui te semblent cohérent avec ta personnalité. La recette régime de l'un, n'est pas forcement bonne pour toi. Par exemple manger du camembert au lait cru à volonté : peut-être ca marche mais est-ce que cela va te permettre de perdre les habitudes alimentaires qui t'ont amené à grossir ?<BR/>Là est la clef : retrouver de bonnes habitudes alimentaires. Si tu suivais ce precepte sans te prendre la tête à calculer tes calories tu perdrais du poids naturellement, doucement, sans faire violence à ton corps et à ton esprit.<BR/>Commence par un vrai régime (pas trop sévère) si tu souhaites obtenir des resultats encourageant mais garde à l'esprit que pour une réussite sur le long terme tu dois avoir une alimentation variée, équilibrée, savoureuse et joyeuse. Manger ne doit pas être une épreuve mais rester un plaisir.<BR/>Ton régime ne dois pas être une punition mais au contraire comme un plaisir de prendre soin de toi. De ton corps et ton mentale.<BR/><BR/>Bon courage et écoute TON bon sens.<BR/><BR/>bisesSophienoreply@blogger.com