Retour à -1,7
Et voilà, 84,3 kilos ce matin sur la balance, le palier se débloque enfin. Je suis de retour à la situation du 28 juin et du 1er juillet, ce qui est loin d'être glorieux. Mais comme je ne fais pas ça pour la gloire, quelle importance...
Je bois beaucoup, pour répondre à Sophie, mais pas trop non plus car je fais de la rétention d'eau (et oui, encore une tare). Donc entre 1,5 et 2 litres par jour (toutes formes de liquide incluse, donc y compris le thé du matin ou le café du midi par exemple). Je mange plus de fruits et de légumes, plus de poissons aussi, et je limite les apports en sucre et en graisses. En fait, j'ai repris le principe de Weight Watchers pour compter et surveiller ce que j'avale dans la journée, mais sans leur système de réunions et de bilans hebdomadaires que je ne supporte pas. J'ai juste besoin du système de points, aussi je prends ce qui m'est utile sans m'encombrer du reste.
Mon nouveau comportement vis-à-vis de la nourriture a l'air de s'installer, et j'en découvre une nouvelle facette : je ne me sens plus obligée de finir mon assiette quand je n'ai plus faim. Une chose impensable il y a encore un mois. C'est agréable.
posted by Barbara @ 10:26
5 Comments:
Bonjur ! Je viens de découvrir votre blog et je voulais vous encourager dans votre régime. Il y a une chose qui me laisse perplexe : vous dites ne pas boire de trop parce que vous faites de la rétention d'eau. Il me semble toutefois que, justement, la rétention d'eau est causée par le fait qu'on ne boit pas ASSEZ. Le corps étant en manque d'hydratation, il essaye de puiser de l'eau là où il peut, d'où les gonflements. Si vous buvez beaucoup d'eau, votre problème de rétention va disparaître. A vérifier, mais je pense que ce que je vous dis est juste. A bientôt !
De ce que m'avait dit un nutritionniste qui m'avait suivi durant un an, c'est dû à la mauvaise élimination de l'eau stockée dans les cellules, donc trop boire n'est pas bon car elles peuvent encore moins facilement gérer la chose. Mais boire trop peu n'est pas bon non plus, donc il faut trouver un juste équilibre (le plus dur à faire, en fait). Je le sais d'autant plus qu'à uen époque je buvais 2 à 3 litres d'eau par jour, et mes gonflements étaient pires. Tout ceci m'a été confirmé par une impédencemétrie (une mesure faite en hôpital) qui prouve que mes cellules sont plus chargées en eau que la normale. Hélas, c'est physiologique, donc difficile à réguler.
Merci pour vos encouragements.
bonsoir Barbara,
VOus êtes en lien sur mon propre blog depuis fin de semaine dernière et du coup il m'est plus facile de vous suivre.
Un petit coucou d'encouragement pour ce retour à -1,7. Ne lâchez pas prise. Prenez soin de vous. Bises.
Antonia
Je suis ton blog depuis quelques jours maintenant et je m'abstient le plus souvent de commentaires car ils seraient déplacés. C'est ton combat et je ne suis qu'un spectateur. Si je t'écris aujourd'hui c'est juste pour te dire un mot : continue.
Merci Fred et Antonia. Pour le moment, j'arrive à poursuivre ce régime. Merci d'être les spectateurs de mes efforts, c'est important pour moi.
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