Paradoxes
Je suis emplie aujourd'hui de paradoxes (et de graisse, oui, je sais). Je suis à la fois effrayée et contente de voir le nombre de visiteurs augmenter sur ce blog, et de lire les premiers commentaires qu'on me laisse. Je suis à la fois effrayée et contente de sentir un peu de relachement dans mes vêtements, preuve incontestable que le corps maigri vraiment. Et je suis à la fois effrayée et contente de réaliser que mon esprit et mon ventre luttent maintenant en permanence.
Soyons plus claire... Certes, avoir les regards compatissants ou cruels, mais surtout inquisiteurs, d'inconnus sur mon régime via ce blog était une des conditions essentielles à ce régime, selon moi. Et pourtant, maintenant qu'ils semblent au rendez-vous, une espèce de pudeur m'envahi, une crainte d'être jugée, d'être surveillée. C'est certes ce que je cherchais, mais c'était plus facile de le chercher que ce ne l'est de l'avoir trouvé.
Bien sûr, perdre du poids est le but de ce régime, donc maigrir, donc désenfler, bref, flotter dans mes vêtements est un des processus normal, souhaitable même. Mais un espèce de vertige m'a saisi ce matin en remarquant le léger jeu qu'il y avait entre ma peau et mon pantalon. Peur de réussir ? Peut-être. Peur que ça aille trop vite pour m'habituer à l'idée ? Peu probable. Ou alors, c'est un méchant tour que me joue mon ventre pour me faire céder.
Parce que je lutte. Enfin, mon cerveau, ma conscience de mes actes et de ce que je mange lutte terriblement. Bon, j'avoue, ami lecteur, je ne suis pas une sainte non plus, et je reste parfois permissive avec moi-même (deux boules de sorbet totalement inexcusables mais délicieusement bonnes en fin de journée). Mais j'en reste pleinement consciente, lucide même, et je sais que je suis en train de faire un écart. Mon ventre n'arrive plus à déconnecter mon cerveau. Et là encore, ce double sentiment fasse à cela : j'ai à la fois peur et à la fois de la joie.
Je ne suis pas encore folle ou schizophrène, mais ce dédoublement reste assez déroutant. Je crois que j'ai déjà ressenti des impressions similaires lors de précédents régimes. Parfois, j'ai craqué et j'ai tout abandonné. Parfois, j'ai tenu bon. Je prends donc cela comme un cap à passer, même si, cette fois-ci, la raison de ces paradoxes est différente, ne serait-ce qu'à cause (ou grâce à, d'ailleurs) ce blog...
posted by Barbara @ 22:06
16 Comments:
Je suis intervenu un peu cavalièrement hier soir et je m'en excuse... mais j'étais pressé et la logique de privation qui transparait de tes confidences me rend positivement dingue !
Il faut dire que j'ai grandi avec un père qui a commencé son premier régime à 40 ans alors qu'il pesait 90 kilos (pour 1m71) et qui pèse encore aujourd'hui 120 kilos à 80 ans passés... Je suis donc très sensible au discours de privation (que tenait ma mère et qu'intériorisait mon père sans toutefois s'y soumettre autrement que par périodes). Je suis bien placé pour savoir que les privations ne mènent à rien puisque naturellement elles ne sont pas soutenables à terme (court, moyen ou long terme suivant le degré de masochisme et de haine de soi auquel on arrive). D'ailleurs c'est une idée qui traîne dans pas mal de bouquins... il ne faut pas faire régime, il faut changer de base alimentaire!
Donc quand à force de reprendre trois fois de tous les plats, je me suis aperçu que je pesais 99kg (pour 1m75), j'ai eu la trouille .... ((((bon, je me rends compte que j'ai très envie d'écrire sur le sujet... je devrais peut-être ouvrir un blog là-dessus et ne pas monopoliser tes commentaires...))))
Pour rebondir sur ton post : oui! quelle jouissance de ne plus pouvoir porter les vêtements des cinq ou six dernières années ! Je l'ai tout de même fait un peu pour le plaisir de transformer un pantalon hier encore plus qu'ajusté en un ridicule machin bouffant, arrimé tant bien que mal par une ceinture serrée jusqu'au dernier cran! Puis j'ai retrouvé de vieux pantalons trois ou quatre tailles en-dessous...
En fait, la logique de changement d'alimentation et non de simple régime commençait déjà à faire son chemin dans mon esprit. A quoi bon comprendre ce qui est bon pour soi si c'est pour arrêter une fois le poids atteint : je ne tiens pas à jouer les Sysiphes toute ma vie.
Merci, en tout cas, pour tes interventions (même cavalières).
Vous servir de voyeuse virtuelle, j'accepte le deal. Mais en aucun cas je ne peux me résoudre à vous lire sans réagir.
L'assiduité de vos billets nous informera de votre bon moral, surtout continez à donner des nouvelles de vous, chère Barbarisme bedonnant.
J'adhère aux remarques de Jean-Pierre, ne vous flagellez pas plus que nécessaire, la privation n'est pas l'alliée de votre volonté.
Votre volonté seule sera votre glaive et votre bouclier. Battez-vous.
Acepteriez vous que je vous mette en avant sur mon blog, ce serait ma façon très modeste de vous soutenir.
A vous lire.
Blogamicalement
Merci beaucoup Antonia, pour ce message comme pour cette proposition de mise en avant. Effrayante, tout de même, mais nécessaire à mon avis.
Je n'avais pas l'impression d'autant me flageller dans mes écrits. Je vais y prendre garde.
Bonjour BB,
Ce que je te comprends.. Ah la la.
Moi j'ai perdu 15 kilos il y a 5 ans depuis je me bas encore pour ne pas les reprendre. Mais j'y arrive.
Je me sens donc très proche de toi. Alors pour t'aider voici quelques petites trucs essentielles à ta réussite.
1 - On est tous différent face à la nourriture : on est plus ou moins gourmand et notre corps assimile plus ou moins bien les sucres ou les graisses.
Si tu as une tendance à bedoniser saches que tu l'aura toujours. Il faut se réguler en fonction de ça pendant son régime mais aussi après.
c'est une condition incontournable pour ne pas se mettre en situation d'échec
2 - maigrir vite c'est reprendre vite : on est des animaux avec notre mécanisme de survie... Si tu prives ton corps de ces besoins essentiels = dès que tu reprendra une alimentation normale, ton corps stockera la moindre calorie qu'il trouvera pour les jours de vache maigre (sic). En gros après un régime déséquilibré, on regrossit beaucoup plus et beaucoup plus vite (et on maigrira beaucoup plus difficilement). Plus d'un kilo par semaine c'est trop !
3 - Après une période de frustration trop grande on se lache vitesse grand V. C'est normal, on aime les bonnes choses quand même
4 - Avant de soigner les symptômes bedonnants, essaye d'en comprendre les causes. Par exemple dans mon cas : je travaille chez moi seule et quand je m'ennuie ou prend une pause... Je craque et j'ouvre mon frigo (pour un truc plus ou moins bon d'ailleurs). les solutions que j'ai trouvé : faire de vrais pauses (aller boire un perrier rondelle au café du coin avec un bouquin, téléphoner à une copine, ranger, prendre un bain...) et trouver un endroit pour travailler en dehors de chez moi au moins 2 ou 3 fois par semaine. Quand tu es entouré ou occupé tu ne penses pas à manger ou tu peux plus facilement ne pas écouter ta faim).
5 - Encore une petite chose : maigrir, se sentir plus belle... ça fait flipper. Le regard des autres change. On ne peut plus se cacher. C'est LE cap à passer. En général on dit que le surpoid est en relation avec une défense vis à vis de l'extérieur... Il faut donc dépasser ça. Ensuite c'est un bonheur d'aller vers les autres. (si besoin tu peux te faire accompagner par une BONNE psychothérapeute. Tu peux aussi y réflechir seule mais sérieusement).
Bref après ces bons conseils de début voici les principes qui m'ont réussi :
- pas de régime sec -> juste une alimentation équilibrée en quantité raisonnable (de tout et plus particulièrement user des féculents au petit dej et au dej pour se caler)
- boire -> car il faut éliminer ce que tu perds (mais pas plus de 1,5 ou 2 litres par jour)
- s'autoriser un bon repas (des trucs un peu gras ou sucré en quantité raisonnable) avec un ou deux verres de vin une fois par semaine. Choisis ce repas en fonction d'un dîner avec des potes par exemple.
- se bouger -> oui faire du sport. Ca ne fait pas maigrir mais ca te bouffe quelques calories, ca te coupe l'appétit, ca te fait boire, ca te défoule, ça te file la pêche, ça te réconcilie avec ton corps, ca le remodèle en corrigeant les pertes de ton régime... Il faut s'y mettre doucement (faire une ballade avec un walkman sur les oreilles... etc) en essayant d'en faire un peu (presque) tous les jours. Ensuite le plus possible 30 minutes par jour c'est l'idéal (marche rapide, vélo, natation, danse...) ou 2h par semaine. Ce n'est pas obligatoire mais vraiment ca fait autant de bien au corp qu'a l'esprit. Après ca peut devenir même une drogue. Moi ca a beaucoup aider mon moral. Tu peux faire aussi du sport sans en avoir l'air (monter les 5 étages à pied, décider d'aller chercher des fruits chez le bon primeur dans le quartier d'à côté, faire un grand ménage de printemps, aller en boite pour danser (mais oublie le whisky coke)...)
Je te conseille pour te faire un menu équilibré de faire le calcul de tes besoins essentiels pour une journée et de ne pas aller en dessous de ce nombre de calories pendant ton régime. Sinon effet Yoyo GARANTIE !!! Pour faire ce calcul tu peux aller sur ce site (http://fderad.club.fr/DEJ.htm) un petit outil en milieu de page te permet de rentrer ton poids, taille, age et de calculer les calories quotidiennes nécessaires (métabolisme de base). Sur ce même site tu peux consulter la rubrique équilibre qui te permet de retrouver les bases d'une bonne alimentation. Ce qui te servira pendant ton régime mais aussi après. Car il ne faut pas oublier que pour ne pas regrossir il faudra aussi que tu adoptes de nouvelles habitudes alimentaires... (renseigne toi sur les sucres dit lents qui sont potentiellement des bons coupes faims par exemple : les pates avec une petit cuillère d'huile d'olive)
Si tu aimes trop ton petit sorbet quotidien alors il faut compenser avec le reste (moins de sucres dans les autres repas et pas de féculent en même temps). tu peux aussi t'autoriser des casses croutes dans l'après midi (surtout à base de protéines) en mangeant moins le soir. Tout est question de raison. Essaye de ne pas penser ton régime uniquement sur une journée mais sur une semaine (un peu trop de sucre un jour, un peu moins le lendemain...) Au début tu peux choisir des aliments peu calorique pour avoir des quantités plus importantes en attendant que ton estomac retrecisse (quand tu mangera moins il sera plus petit et donc tu sera plus vite rassasié).
Moi aussi je me pesais tous les jours (je me faisais une courbe pour mieux visualiser mes efforts). Fais le si tu veux mais attention à ne pas te décourager quand tu prends 500 grammes d'un coup (expliquable pas des périodes de stress (eh oui ca fait grossir aussi), par une mauvaise élimination, parce que t'es pas aller à la selle, parce que tu vas avoir tes règles ou comme ça, juste pour faire ch...). En générale ce sursaut disparaît 2 ou 3 jours après avec quelques centaines de grammes en moins aussi.
Faut aussi savoir que les premiers kilos sont les plus faciles à perdre... Courage tes efforts seront récompensés.
En bref : étudie les principes alimentaires, ais un objectif sur le long terme et ne perds pas espoir
je te souhaite un maximum de courage et t'embrasse de tout mon poids ;-)
Sophie
P.S. encore un petit truc hydrates toi la peau tous les jours (pour qu'élastique, elle épouse sans dommage tes nouvelles formes)
toujours sophie, j'ai oublié deux trucs :
- essayes de n'avoir dans tes armoires et frigo que des aliments peu caloriques. Ca evitera à ton ventre de te commander des choses trop immédiatement accessible
- cuisines... redecouvres les bonnes saveurs des légumes, des épices et des herbes (si tu veux je peux t'indiquer des recettes trop bonnes pour imaginer qu'elles soient dietetiques)
encore une bise d'encouragement
Merci beaucoup pour ton encouragement et surtout tous tes conseils. Je vais essayer d'assimiler tout cela du mieux possible...
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